三浦ランラン 夕やけにゃんにゃん
年末恒例のロングランイベントが雨天中止となり、きれいな夕やけを見るために満を持して先日「三浦ランラン」を決行しました。 集合場所は京急三崎口駅です。 …三崎マグロ駅😋？ ここから江ノ島を目指して約30キロ走ります。 心配されていた大寒波がやってくる直前のこの日は、のんびり...
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shinagawagtc
2023年1月30日読了時間: 2分
Go. Run 1000m×20本を終えて
久々に1000m×20本を走りましたー。 この日はお天気は良かったのですが、寒波が近づいている影響なのか風が強かったです。 1000ｍ×20本の1000mは、400ｍのトラックを2周半走ります。 20本の場合は、ゴールしたところからスタートすることが多いです。...
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2023年1月27日読了時間: 2分
GTC LINE始めました✨
Go. SwimのメニューやGTCのHPでお気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、GTCもLINEを始めました✨ GTCからLINEメッセージをお送りするのみでメッセージのやりとりはできないのですが、 これで休講やイベントの中止など重要な情報の見逃しは防げるのかな。...
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shinagawagtc
2023年1月20日読了時間: 1分
GTC ヨガの最後の5分間
先日、2023年最初のGTCパフォーマンスアップヨガが開催されました。 昨年は月ごとに主なテーマを作って取り組みました。 ・肩甲骨 ・股関節 ・体幹 今回のタームである1-3月は、テーマを特に設けずに体を満遍なく使っていく内容になっています。...
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shinagawagtc
2023年1月9日読了時間: 3分
GTC 2023年「スタートアップキャンペーン」始めました✨
GTCの2023年最初のイベントは「逗子・葉山初詣トレイルランニング 」でした。 京急逗子・葉山駅南口に集合してロッカーに荷物を預けます。 約15キロのコースですがおトイレや自販機等が少ないため、スタートする前にしっかり準備します。...
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2022年12月26日読了時間: 2分
GTCカップ 代々木公園リレー
GTCカップ（リレー）はすでに3回も開催していたんですね🎽 今回の出走チームは下記のとおりです。 短評を参考に1位はどのチームになるのか予想します。 確かリレーが開催される前は1000m×○○本（○○の中に平成○○年と同数が入りました）でした。...
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2022年12月23日読了時間: 2分
Go. Swim 時代を感じる瞬間
写真だけでは伝わらないこともあります。 これが朝なのか夜なのか…。 とある日のGo. Swimのテーマは「抵抗の少ない呼吸」でした。 メニューの半分くらいは左右呼吸もしくはHypoの指定がありました👀 呼吸をする時に伸ばしている腕と顔が離れている＝顔を上げようとして腕が下...
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shinagawagtc
2022年12月19日読了時間: 4分
GTC MEO対策に着手する
先日のブログで 反復継続は大事だけれどそれだけじゃダメ。 新しいことに挑戦することも続けること。 というようなことを書きましたが、 限られた時間の中・限られた機会で維持と継続そして新しい試みも…ってなんだか盛りだくさんです😌...
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shinagawagtc
2022年12月16日読了時間: 3分
GTCと反復継続
GTCが利用させていただいているティップ五反田店さんもクリスマスの装いです🎄✨ ティップ五反田店さんは五反田駅西口から徒歩5分以内の利便性の高い場所で、Go. Swimでは25メートル×3レーン+生簀を使って朝スイムをしています。...
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shinagawagtc
2022年12月12日読了時間: 2分
Go. Swim スペシャルゲスト続々と？
先日は平日にもかかわらず、久しぶりに賑やかなGo. Swimでした。 この日は初めてGo. Swimに参加された方がおふたりいらっしゃいました✨ そして1年ぶりにGo. Swimに参加されたメンバーも👀 そのうちのおひとりはなんと20代女性です✨...
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2022年12月9日読了時間: 2分
Go. Run 青の洞窟を駆け抜ける
Go. Runに遅刻、遅刻、大幅に大遅刻ー😣💦 全然間に合わないー😣💦 気持ちは焦っているのですが、頭は仕事モードから切り替えられないまま、動きの鈍い状態の体を動かして渋谷駅から織田フィールドに向かうと…。 この光景を見るのはすごく久しぶり…と思ったら3年ぶりなんで...
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2022年12月5日読了時間: 3分
Go. Swim 寒中スイムレッスン
今朝のプールは冷たかったー⛄ 今回のGo. Swimのお題目は「フィニッシュ」と「エントリー」でした。 エントリーから始まってフィニッシュで終わるので、普通なら「エントリー」と「フィニッシュ」と言うところなのだと思いますが、この順番も大事とのことでした。...
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2022年12月2日読了時間: 2分
GTCパフォーマンスアップヨガ
GTCパフォーマンスアップヨガ、次回の予定です👀 12/4 パフォーマンスアップ ヨガ🧘xサンシャインジュース 12/18 パフォーマンスアップ ヨガ🧘xサンシャインジュース お試し期間を経て10月から本格始動したパフォーマンスアップヨガですが、密かにテーマを作ってい...
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2022年11月28日読了時間: 2分
Go. Run & Swim 2部練
時々GTCでは代々木公園付近で午前中に2部練をします👀 今回は走ってから泳ぎました。 今回のランのメニューは 代々木公園の１周約1.13kを10周回or９周回走りました。 1周ごとにスピードアップし、体感でペースをコントロールする練習です。 スイムは1時間勝負です。...
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2022年11月21日読了時間: 3分
Go. Run 1000m×20本
錦秋の候、先日、2022年最後の1000m×20本がありました。 次回の1000m×20本は来年2023年の1/21土ですよ。 1/21 1000M x 20本 インターバル走 (6分30秒サークル)織田フィールド🏃♂️ 今日は1000m×20本の日か…。...
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2022年11月18日読了時間: 2分
2022 シナガーBBQ
シナガースイムミートに続き、品川区の競泳チーム主催のシナガーBBQに参戦しました！ GTCはBBQの前にGo. Swimと大崎ぐるぐるラン。 定点観測を続けている桜の木は紅葉しています。 これまでのシナガーBBQでのGTCの立ち位置は、焼いていただいたお肉や野菜をがっつい...
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2022年11月14日読了時間: 3分
Go. Swim 新しい試み？
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、GTCのHPのホーム画面がちょっと変わりましたよ。 PCからご覧いただくと、日めくりカレンダーのように写真が変わります👀 https://www.gotenyama-tc.com/...
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2022年11月11日読了時間: 2分
Go. Swim 片手スイム
片手のドリルや片手スイムから両手スイムにつなげるなど「片手」メニュー…👀 トライアスロンはシーズンオフとなり、この時期はフォームの見直しや調整、次のターゲット目標を立てたりする方もいらっしゃるのでは👀 そういう方々には片手でドリルに取り組みながらじっくり左右左やバランス...
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2022年11月7日読了時間: 2分
Go. Run 芋掘りラン（オータム編）
またまたやって来ました。 Go. Runメンバーのいわさきファーム。 今回の目的はさつまいも掘りです 集合場所は西武園球場駅です。 Lの字でライオンズをアピールします↓ 軽トラックに荷物を入れて、途中寄り道しながらいわさきファームに向かって走り出します。...
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shinagawagtc
2022年11月4日読了時間: 2分
GTCオリジナル プレミアムTシャツ（ガーベラ）再び！
犬ロンT（ロングTシャツ）にパンダパーカー（実は犬パーカーもあります）、カワウソのセームにまだ商品化していないスイムパンダ、バイクパンダにヨガパンダ、駅長パンダ（ランパンダ）…。 犬ロンTとパーカーについてはこちら👀 次はネコがいいとご要望をいただいたり、ゾウさんのアンダ...
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